Дорогие друзья!
Сегодня я хочу поделиться с вами статьей уже знакомого нам Стивена Коупа, последователя Крипалу-йоги, преподавателя, ученого, автора бестселлеров о йоге и поисках Истинного Я («Мудрость йоги», «Великая работа вашей жизни: Руководство для Путешествия к своему истинному призванию»), о связи музыки и осознанности.
Прошлым летом (речь идет о 2005 годе) в Крипалу запущен
пилотный проект программы в партнерстве с Tanglewood Music Center.
Директор и вдохновитель программы,
Стивен Коуп, рассказывает о рождении проекта и проливает свет
на отношения между музыкой и осознаностью.
Вечер в Тэнглвуде
Крипалу центр расположен через
дорогу от Тэнглвуда-летней резиденции Бостонского симфонического оркестра. Благодаря
этого счастливой случайности, многие из сотрудников Крипалу проводили летние
вечера, слушая лучшие музыкальные композиции в мире. Два года назад, в один из
чудеснейших июльских вечеров, я присоединился к нескольким учителям йоги, чтобы
послушать концерт стипендиатов Тэнгелвуда - лучших молодых музыкантов со всего
мира, которые приезжают каждое лето, чтобы учиться у таких мастеров как СейдзиОзава, Курта Мазура и легендарной певицы Филлис Куртин.
Игра Брайана
Поскольку я сам прошел школу классического
фортепиано, то с особенным нетерпением ждал одного фортепиано соло,
обозначенного в программе. Брайан, молодой пианист, выглядел очень скованным,
когда он шел через всю сцену к роялю. Возможно, он нервничает? Соната позднего Бетховена,
которую он выбрал для этого концерта была непростой. Я начал беспокоиться за
него.
Начало не выглядело
многообещающим. Брайан с трудом отрегулировал высоту стула. И когда он начал
играть, мне показалось, что он не в полной мере понимает суть произведения.
Затем, в течение нескольких минут, без видимых причин, все изменилось. Брайан погрузился
в музыку. Я начал расслабляться. Вскоре его игра стала легкой. И, наконец, он,
казалось, совершенно исчез, полностью растворившись в клавишах, музыке, и духе
Бетховена.
Вся аудитория вместе с Брайаном погрузилась
в музыку, и мы соединились в этом состоянии сосредоточенности и восторга. Когда
Брайан взял завершающие триумфальные аккорды произведения, зал хранил полное
молчание. И только после нескольких мгновений воцарившейся тишины, слушатели,
как бы очнувшись, вскочили на ноги, аплодируя, тому, что вышло за рамки обычной
игры.
Состояние потока
На самом деле, то, что мы только что пережили – было "состояние потока", как иногда называют самое сильное, наилучшее состояние. В этом высочайшей точке умственного и физического существования, исполнитель попадает в состояние расслабленной, но интенсивной концентрации. В эти моменты, он, словно, отделяется от всего окружающего, того, что отвлекает, и полностью находится в моменте настоящего времени, он абсолютно вовлечен. По мере того, как степень его сосредоточенности увеличивается, возникает необычное отсутствие осознания себя, как отдельного существа. Действие и осознанность становятся чем-то единым. Время замедляется или исчезает совсем. Что было особенно интересно, во время концерта, Брайан не только сам вошел, но и всех нас ввел в это состояние.
Состояние потока и медитация
Это состояние потока в музыке имеет
много общего с медитацией. Они оба требуют определенной тренировки внимания. И
они оба результат глубокого состояния концентрации, пробуждающей спокойствие и умиротворенность,
о чем и говорила моя знакомая. Состояние потока, как и медитация, приносят восхитительные
«побочные эффекты», в том числе снижение уровня тревоги, замедление мозговых
волн, доступ к прежде недоступному бессознательному, и интуитивному восприятию
мира.
Медитация и музыка
Действительно, музыка и медитация
имеют больше общего, чем большинство из нас может себе представить. Скорее всего,
медитация берет свое начало из музыки, и, если быть совсем точным, из песнопений.
Несколько тысяч лет назад, на заре зарождения учения йогов, на индийском полуострове,
одной из самых важных религиозных практик было воспевание Вед, древнейшего
поэтического сборника священных писаний пророков и риши древней Индии. Эти мудрецы заметили, что, когда они входят в ритмическое пение,
ум становится более сосредоточенным и целенаправленным, автоматически блокируются
все отвлекающее от главного. Постепенно, они обнаружили, что можно использовать
различные объекты, для того, чтобы войти в эти же состояния. Они
экспериментировали с объектами и обнаружили, что можно использовать как внутренние
объекты (например, пение или дыхание) так и внешние (изображения\иконы), чтобы войти
в состояние сосредоточенного и любопытного ума. Медитация родилась!
Мы размышляли и обсуждали в нашей
маленькой группе то, что случилось тем вечером: может ли практика медитации
повысить способность создавать или исполнять музыку? Могут ли медитация и йога
помочь исполнителям углубить их способности к концентрации в исполнительском
искусстве? Если музыка вызвала состояние медитации, может ли медитация создать
музыку? Мы решили выяснить это.
Рождение программы Музыка и Осознанность в Крипалу
Прошлым летом мы разработали программу
медитации и йоги для молодых музыкантов-стипендиатов Tэнглвуд, программы для
Брайана и его вдохновленных коллег. В течение всего лета каждое утро, небольшая
группа этих музыкантов вместе медитировали и практиковали регулярную программу
хатха-йоги. Многие из них регулярно ели специальные блюда в Крипалу,
придерживаясь диеты йогов. Кроме того, некоторые из них воспользовались знаниями
наших экспертов в области работы с телом из подразделения Искусства исцеления,
повышая свои знания механики тела и особенностям взаимоотношений с их конкретным
инструментом.
Могут ли Медитация и занятия йогой
повысить уровень музыкального исполнения?
Есть ли разница? В то время как
мы ждем анализа эмпирических данных контролируемого исследования, нам уже ясны
результаты из восторженных откликов музыкантов, которые летом занимались йогой
и медитацией, и в самом деле продемонстрировали глубокое различие в их
исполнении и в страстном звучании их инструментов.
Многие из стипендиатов сказали,
что они меньше, чем обычно, испытывали беспокойства и напряжения, несмотря на жесткий
график летних концертов. Практически все они сказали, что йога и медитация помогли
им более глубоко концентрироваться, повысили выносливость, и помогли держать
фокус на себе и на исполнении музыки. Что же для меня очевидно, что йога и
медитация усиливают способность оставаться в присутствии, в настоящем моменте,
и поддерживать связь с собственным организмом и инструментами, эта связь
становится более тонкой и ощутимой.
Великая Тайна
В течение всего лета, многие из
сотрудников Крипалу посетили концерты этих молодых музыкантов, регулярно
наблюдая и отмечая их успехи. И мы продолжали замечать, что когда исполнитель
становился высококонцентрированным, вся аудитория была вовлечена в этот процесс
создания музыки. Оказывается, что это восхитительное состояние потока, так же,
как состояние медитации имеет глубокий эффект создания единого поля. Это
состояние влияет не только на самого исполнителя, но и распространяется на всех,
кто находится рядом с ним. Йоги всегда знали, что наши умы больше связаны между
собой, чем мы обычно думаем. Музыкант в состоянии потока, и человек в
состояниях медитации, одинаково испытывают опыт невероятных моментов единства
со всем сущим, когда ощущение себя исчезает на какой-то период времени, и мы сознаем
самих себя частью чего-то большего, чем только наши тела, умы, и личности.
Мы ощущаем себя частью великой
тайны.
Находите свое состояние потока и
будьте счастливы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий