Заземление в воде

Заземление в воде

Дано мне тело, что мне делать с ним?

Таким единым и таким моим.

О.Мандельштам

Как ни парадоксально это звучит, но именно в воде можно ощутить невероятное заземление.

Попробуем разобраться, что же это такое и почему вода способствует этому процесс.

Что такое заземление

Думаю, что многие знакомы с термином «заземление» не только из школьного курса физики или при работе с электричеством, но и из личного опыта ощущения тела. Так можно назвать смещение фокуса внимания с размышлений, интеллектуальных и мысленных действий к активным, подвижным физическим. Проще говоря, меньше думать – больше двигаться. Вспомните, сколько времени вы проводили в играх и движении, когда были детьми? Внутренняя жизненная энергия, которая переполняет малышей, преобразуется в энергию игр, и, таким образом, позволяет сохранять баланс и гармонию.

Заземление – это интеграция тела, разума и духа. Заземление дает возможность почувствовать себя живым, принять и полюбить себя и свое тело. Заземление помогает ощущать жизнь, ощущать самоценность и уникальность. И наконец, именно заземление помогает осознанному отношению ко всему, что окружает человека во внешнем мире и то, что наполняет его изнутри.

Что характеризует заземленного человека?

Ø  Умение находится здесь и сейчас и полностью ощущать себя в пространстве

Ø  Понимание своего тела и его потребностей

Ø  Доверие себе и окружающему миру

Ø  Воплощение планов и решение задач в материальном мире

Ø  Умение взаимодействовать с другими людьми на глубинном уровне

Ø  Состояние равновесия, от которого зависит ощущение устойчивости, стабильности и благополучия, способности реализовывать планы.

Единство: тело-разум-дух

Наше тело является сложным тонким инструментом, которому требуется внимание и бережное отношение. В нем переплетаются различные аспекты нашего существования - физический, ментальный и духовный (помните, интеграция тела, разума и духа?).

Довольно часто бывает, что мы направляем внимание только на какой-то один аспект, который кажется нам наиболее значимым. И тогда нарушается гармония, присущая  каждому существу. Происходит перекос в ту или иную сторону. И тогда мы витаем в облаках, не в состоянии реализовать свои прекрасные планы и воплотить в жизнь идеи. Мы как будто лишаемся опоры и стабильности состояния, погружаясь в мир фантазий и воздушных замков, теряем ясность мышления и фокусировку, и не можем сосредоточиться на главном.

Или живем в уме, полностью отрицая существование остальных аспектов. Мы разучиваемся испытывать эмоции и чувствовать, не позволяем себе наслаждение от ощущений. Недостаток собственного внимания к себе мы заменяем чем-то внешним – алкоголем, сексом, высокими скоростями и легкими приключениями. Мы не верим в то, что есть нечто, что не поддается контролю; вечная погоня за результатом мешает получать удовольствие от процесса. При таком подходе большая часть жизненной силы концентрируется в голове, а нижняя часть тела остается без поддержки и необходимого внимания. Нередко именно такой способ восприятия своей жизни является причиной стресса. В голове энергия не может держаться долго, поэтому быстро рассеивается и уходит из тела. Отсюда ощущение слабости и усталости даже при небольших нагрузках.

Есть и еще один подход - забота исключительно о физическом состоянии тела, удовлетворение только элементарных потребностей  организма в еде и сне, иногда добавляем интимные отношения «для здоровья». При этом мы теряем чувство полета души и забываем о сознании, медитации и духовном присутствии.

Тело всегда правдиво и специалисту наше тело, наша поза может рассказать очень о многом: о страхах, о подавленных и непрожитых эмоциях, о взаимодействии с окружающими нас людьми.

Отсутствие гармонии, незаземленность могут выражаться в различных недомоганиях на физическом уровне:

• понижение иммунитета
• проявление беспричинного страха и повышенная мнительность,
• головокружения
• неспособность сохранять устойчивую концентрацию
• легкая и частая утомляемость
• повышенная эмоциональность реакций и лабильность  
• раздражительность
• бессонница или наоборот, повышенная сонливость
• забывчивость
• неспособность заниматься повседневными делами
• вялость и апатия
• отсутствие аппетита или, наоборот, бесконтрольное пищевое поведение
• обострение соматических и \или хронических заболеваний
• временное отсутствие интереса к чему бы то ни было.

Картина печальная и очень знакомая, не так ли?

Как обрести состояние заземления? Прислушиваться к потребностям тела

Сейчас предлагается довольно широкий спектр действенных и мощных средств заземления, начиная от бега по паркам, или любой другой физической активности, и заканчивая всевозможными медитативными практиками в естественной и красивой природной местности, проведённые индивидуально или в группе.

Заземление невозможно без определённой чувствительности, а чувствительность появляется только в свободном, умиротворенном теле. Расслабиться для современного человека невероятно сложно. Он всегда должен быть начеку. Чтобы не упустить что-то, или быть готовым к опасностям, которые сам же себе и придумывает.

Для релаксации нужен определённый уровень доверия к себе и внешнему миру. Не заземлённый человек напряжён, как бы "подвешен", плохо чувствует окружающую реальность, и поэтому тревожен и не уверен. Такой человек находится  в «конфликте» с гравитацией, ему трудно сбросить избыток психоэмоционального напряжения и расслабиться.

Одно из великолепных средств заземления - профессиональный или даже любительский массаж. С его помощью высвобождается большое количество энергии за счет снятия\размягчения блоков в теле. Мышцы, связки, суставы, будто наполняются жизнью и новыми силами.

Освобождение тела

С давних времен люди  использовали энергию воды - океан, море, озёро или река – для того, чтобы «справиться» с силой притяжения. Вода -это могущественная природная сила оздоровления, очищения и избавления от груза любых проблем, действующая почти мгновенно.

В 1980 году Гарольд Далл, директор Харбинского центра массажа и щиацу в Северной Калифорнии, решил совместить только набирающую популярность практику Shiatsu, активизирующую энергетические точки и каналы, и теплую воду побережья. И благодаря этому эксперименту появился новый способ интеграции тела, разума и духа – Watsu.

Watsu [ват'су] название метода состоит из двух слов - англ. (water – вода + shiatsu – шиатсу).

Это одно из многочисленных направлений акватерапии, которая постепенно приобретает популярность в нашей стране.

Во время сеанса вы находитесь в бассейне с теплой (32–37°C) водой вдвоем с инструктором. Он поддерживает вас на плаву, слегка покачивает, скручивает, потягивает, направляет ваше тело так, что вода массирует его своими потоками и доставляет вам необыкновенное удовольствие. Ваша задача сводится к одному – доверившись инструктору, расслабиться и забыть о своих проблемах. На суше повторить подобное невозможно: глубокий, но мягкий стретчинг и такая же глубокая релаксация возможны только в воде.

Сеансы Watsu\ватсу имеют удивительный эффект: хронические боли и мышечные спазмы уходят, нормализуются сон, пищеварение, улучшится состояние сосудов и кровеносной системы в целом. Регулярные сеансы Watsu\ватсу дают мощный энергетический заряд – повышается работоспособность. От депрессии, хронической усталости, нервного напряжения не остается и следа – они сами собой «растворяются» в теплой воде. Открывая глаза по окончании сеанса, вы фактически по-новому видите мир и себя самого, ощущаете невероятное чувство целостности и связанности всех частей существования. Во время пребывания в воде движение, парение и дыхание – все становится одним. Словно открывается новый мир. Где мы оказываемся в тишине, наедине с собой.

Именно так – ощутить свое тело, увидеть, как работает ум, его привычные стратегии и мысли, почувствовать, как обретается легкость и единение – происходит заземление в воде, во время практики Watsu\ватсу.

Чем более человек заземлен, тем увереннее он может "стоять на своём", тем большей убедительностью обладать и с большим волнением сможет справиться. Заземление и укоренение - лучшая защита от стрессовых воздействий. Не существенно, какой именно вид заземления больше всего подойдет вам – фитнес, прогулки на природе, массаж, активные игры с детьми. Важно, что заземление дает радость от ощущения себя, своего тела, разума как единого целого.

Наслаждайтесь собой и своим телом!