Что происходит с человеческим телом в воде

Дорогие друзья!

Думаю, что каждый из вас, кто хоть раз заходил достаточно глубоко в воду, ощущал изменения, которые происходят в теле, в способе дыхания. И даже после выхода из воды остается ощущение какого-то изменения. В этой статье речь идет не о символических или энергетических изменениях, которые, безусловно, происходят с нами в воде. А о самых что ни на есть физических и химических изменениях, которые происходят, когда мы оказываемся в воде.

Какие психологические изменения случаются, когда тело погружается в теплую воду?

Что происходит с кровеносной системой (кровообращение), дыхательной системой и опорно-двигательной системой (скелет и мышцы)?

Вот основные изменения

• Сердечный выброс увеличивается на 32% (в состоянии покоя) во время погружения по шею.
• Общая работа дыхательной системы увеличивается на 60%, резервный объем выдоха снижается на 75 % во время погружения по шею.
• Кровоснабжение мышц увеличивается на 225% (в покое) во время погружения по шею.

Последние статьи и исследования проливают свет на целительные свойства воды:

Хотя вода издавна используется как способ восстановления, понимание важности, разнообразия и скорости исцеляющих эффектов приходит только сейчас. Многие исследовательские центры изучают эти особенности, и последние разработки добавляют понимания в механизм их действия:

Водная среда способствует психологическим изменениям, которые  помогают метаболическим  процессам, улучшают кардио функцию, понижают кровяное давление и позволяют тканям тела исцеляться.

Как водная терапия помогает кровеносной системе

Сразу же после того, как человек погружается, вода начинает оказывать давление на все тело, в результате чего:

• Центральное венозное давление поднимается вместе с погружением грудной клетки в воду и это происходит до полного погружения тела;
• Сердечный объем увеличивается примерно на одну треть при погружении по шею

Сердце – это насос для перекачки крови. Сердечным выбросом называется общее количество крови, перекачиваемое правым и левым отделом сердца в течение одной минуты в сердечно-сосудистой системе. При погружении в воду до уровня шеи сердечный выброс увеличивается на 32% в состоянии покоя. Следовательно, утверждение о том, что упражнения в воде не носят аэробных свойств оказываются несостоятельным. На самом деле, эти упражнения можно назвать идеальным средством для сердечно-сосудистой системы.

Дыхательная система также может извлечь пользу из упражнений в воде

Также, как и система кровообращения, дыхательная система сильно реагирует на погружение тела, особенно, когда в воде оказывается грудная клетка. Это частично обусловлено переходом крови в грудную клетку, и частично давлением, оказываемым на стенки грудной клетки. Комплексный эффект погружения:

• Увеличение легочной функции;
• Повышение дыхательной деятельности;
• Изменение динамики вдоха-выдоха.

Фактически резервный объем выдоха уменьшается на 75 процентов при погружении тела до уровня шеи, и становится достаточным только для обеспечения необходимой жизнедеятельности. Такое изменение повышает общую дыхательную деятельность на 60 процентов.

Правильно построенная программа упражнений в воде может усилить спортивные изменения на суше

Для спортсменов, привыкших заниматься на суше, водные упражнения становятся необходимыми для дополнительной нагрузки на дыхательный аппарат. От поверхностного дыхания во время тренировки на суше к развитию дыхательной системы, которое происходит во время занятий в воде.

Позитивное влияние погружения в воду на опорно-двигательную систему

Это особенно относится к сужению сосудов. На земле, к примеру, проявляется симпатическое сужение сосудов скелетных мышц, «сопротивляющихся» потоку крови. Но в воде во время погружения давление возвращает биологическую необходимость в сужении сосудов, что увеличивает поток крови в мышцах на 225% во время погружения до уровня шеи.

Погружение в воду создает эффект регулирования системы выделения

С увеличением глубины воды, изменяется объем циркуляции центральной гемодинамики:

Поток крови, проходящий через почки увеличивается сразу же после погружения;

Увеличивается выработка мочи;

Увеличивается выведение из организма натрия и калия.

Наслаждайтесь своим телом и будьте счастливы!