Водная терапия vs терапии на суше

Дорогие друзья!

Вода занимает в моей жизни важное место. Я люблю проводить и проходить различные практики в воде. Потому что, даже при простом погружении в воду без каких-либо специальных действий, происходит просто невероятный эффект. 

В любом случае наступает радость. От движения или неподвижности, от шума волн или глубокой тишины.

Сегодня я хочу поделиться с вами анализом преимуществ водной терапии.

Почему водные практики более эффективны для вашего здоровья, чем упражнения на земле….И в чем разница?

Вода	Земля
Минимальное непосредственное соприкосновение	Очень плотное соприкосновение, результат воздействия может быть болезненным
Даже если вы не в состоянии держаться на ногах, вы можете держаться на воде	Ограниченность движения во время практик поверхностью специальных приспособлений
В воде все равны. Нет ограничений по возрасту, размеру тела, полу, или состоянию здоровья (за некоторым исключением)	Не каждый может выполнять любые упражнения на земле
Вода поддерживает тело; не позволяя ему упасть	Если вы падаете во время занятий на суше, вы потенциально можете удариться во время падения
Движения могут помочь исцелению травм	Движения могут быть причиной травм
Выполняя практики в воде ты позволяешь своему сердцу работать более эффективно не прилагая особых усилий	Сердце работает в «сверхурочном» режиме, с большей нагрузкой, чем того требует тело
Помогает уменьшить отеки суставов	Может вызывать боли в суставах
Прохлада и свежесть во время занятий	Очень жарко и одежда пропитывается потом
Все движения задействуют все тело полностью	Движения в основном относятся к какой-то определенной части тела; все тело не работает во время движения
Тело не болит после упражнений	Боль в мышцах может быть результатом выполнения особенно сложных упражнений
Потоки воды, которые образуются вокруг тела во время движения, воспринимаются как дополнительный массаж всей поверхности тела	Ты можешь посетить массажный кабинет только после того, как закончишь занятия в классе
Каждое движение требует преодоление сопротивления воды, таким образом ты заставляешь работать руки и ноги	Очень легко двигать руками и ногами на воздухе, нужного результата достигнуть сложнее
Преодолевая сопротивление воды твои движения становятся медленными и более точными; использование мышц более эффективное	После упражнений на земле движения становятся быстрыми и иногда резкими
Каждое движение происходит в любом направлении; отсутствие гравитации заставляет приложить усилие, чтобы опустить руки вниз, иначе они будут всплывать	Движения могут происходить только концентрически, потому что законы гравитации заставляют конечности опускаться вниз, таким образом мышцы работают только в одном направлении
Благоприятные воздействия воды, такие как плавучесть, температурные условия, и сопротивление помогут обогатить и ускорить достижение терапевтических целей	Ты можешь работать только с определенной областью тела в каждый момент времени
Боли в спине становятся более терпимыми, если ты выполняешь упражнения в воде; на спину не оказывается дополнительная нагрузка	Слишком много воздействий, каждое из которых может стать потенциальной причиной для боли, дискомфорта и прочих неприятностей
Упражнения в глубокой воде всегда полезны для позвоночника	В силу гравитации на позвоночный столб оказывается постоянное давление
Теплота, плавучесть и трехмерная связь воды создает безопасную окружающую среду для каждого, у кого есть проблемы с чувством баланса	Воздух не обеспечивает непосредственной связи. Ты можешь не находить баланс и потратишь много времени, чтобы поддеривать баланс во время выполнения упражнения на суше
Плавучесть позволяет практически не ощущать веса и дает возможность совершать свободные движения.	Твой вес может не позволять тебе выполнять те или иные упражнения.

Наслаждайтесь движением в воде и будьте счастливы!