Жизненная необходимость паузы

ПАУЗА – это величайшая возможность для баланса, когда мы вовлечены в исследование внутреннего потока, она выступает посредником между В и ИЗ. Это неделание, из которого рождается любое действие, основа потока, тончайшая пульсация, предшествующая проявлению потенциала. В этой паузе возникает подлинная близость и исцеление, в которых мы так нуждаемся погружаясь в глубины на пути Исследования Потока. Мы обретаем жизненность во время паузы.

Источник и поток

Как любая река или ручеек, поток жизни имеет свой источник. Часто мы не знаем, где начало этого источника. Иногда у нас включается любопытство, и мы отправляемся на поиски этого источника.

Каждый из нас по – своему представляет себе этот источник. Чаще всего это может быть что-то «тайное, скрытое». Мы ждем какого-то знака свыше или полагаем, что в тот момент, когда мы наконец найдем то, что так давно ищем, разверзнутся небеса, или произойдет какое-то другое значительное событие. В поисках этого источника, мы сами прокладываем путь к «верхней реке». Разыскивая источник можно найти убежище. Поиск основы может стать началом и завершением в моменте здесь и сейчас, когда мы узнаем, что источник является неотъемлемой частью всего потока. Одна - единственная капля равна целому океану. Не нужно далеко ходить, чтобы обрести свой источник. Когда мы погружаемся в ПАУЗУ и ясно слышим свое сердце, мы можем почувствовать суть, начало, скрытый потенциал, из которого и рождается поток. Мы не достигаем его в своих поисках, а обретаем, потому что он всегда был с нами.

Существует множество практик, которые помогают на пути поиска своего начала. Каждый выбирает ту, что ближе и приносит больше радости.

В ватсу пауза (которую называют stillness «тишина», «спокойствие») - парение в пустоте, которое проживается как точка в дыхании. Один из самых естественных известных путей исследования потока - следование за вдохом и выдохом и наблюдение пауз внутри этого потока. Нет необходимости что-то менять или манипулировать дыханием, не нужно ничего делать отличное от того, что мы делаем обычно. Простое действие - наблюдение за своим дыханием, которое случается естественным образом, помогает создать внутренний баланс. Наш организм - чудесная смесь, сочетающая разумные тело-ум-эмоции, которые и создают неповторимый уникальный окружающий нас мир. Этот комплекс творит естественный поток к состоянию тонкого восприятия и баланса. Простое наблюдение дыхания помогает замечать себя самого, так как есть на самом деле, здесь и сейчас – все это первый шаг к формированию здорового окружения. Когда мы медленно опускаемся внутрь себя, мы становимся более чувствительными не только к самовосприятию, но к нашим партнерским опытам, взаимодействию с другими людьми.

Поток в нашей природе

Природа подвижна, текуча и в ней всегда есть место паузам. Плоды возвращаются на землю после продолжительного летнего сезона для паузы (разложения) в прохладной сырой земле.

Семена отдыхают, наполненные скрытым потенциалом, готовые переродится и снова включится в жизненный цикл, когда весной наступают совершенные условия для этого. И мы точно также проявляем природу мира. Мы также живем в повторяющихся циклах дыхания, роста, смерти, трансформации, паузы и перерождения. Практика Ватсу выступает как «живая лаборатория», в которой мы можем принимать, проживать и экспериментировать в соответствии с жизненными циклами природы. Ватсу состоит из циклов следования за моментом, исследование момента, тишины (паузы), точно также как это происходит в природе. Во время сеанса мы учимся внутреннему проживанию того же самого, что происходит с нами в повседневной жизни – жить в резонансе с жизненными циклами природы.

Страх паузы

Наше современное общество требует от нас постоянной вовлеченности и деятельности. Мы так натренированы «делать что-нибудь», что скучаем, или ощущаем себя отброшенными назад, или вовсе «потерянными», если этого не происходит. С точки зрения неврологии это обуславливается привычным существованием в бесконечном действии и такие процессы прямо противоположны продуктивной деятельности.

В практике исследования потока есть процесс, которому нет завершения, нет цели, или, как говорит Гарольд Далл – основатель практики, это процесс «без конечной линии», не нужно ничего пробовать, или добавлять, или двигаться к завершению. Куда мы торопимся? Не получив в конце ожидаемую награду, у нас создается ощущение, что время потрачено впустую. В ватсу меняется фокус в исследовании и идентификации самого себя. Наслаждение каждым моментом великолепного движения. Это нечто не имеющее отношение к «окончанию». Цикл направлен к поиску этого самого «финиша», который может совпадать, а может и не совпадать с тем, что вы ожидали увидеть. Представьте, что вы располагаете всем временем Вселенной, чтобы «зайти в паузу». Наслаждайся!

Пауза - это неотъемлемая часть глубокого процесса слушания в практике. Это отдых, уважение скрытого потенциала, узнавание истинного ритма Вселенной. Для того, чтобы находится в Паузе, нужна смелость, потому что наше общество в общем не поддерживает это спокойное внутреннее слушание. Пауза дает возможность услышать глубину самого себя. Услышать голос нашей собственной Истины. Помогает вырасти жизненным силам. Расширяет собственное восприятие мира вокруг. Это позволяет признавать, что мы одновременно можем быть автономными И сотрудничающими с другими людьми. Это побуждает нас осознавать собственную индивидуальность, свой собственный ритм, СВОБОДНЫЙ от культурных обязательств, верований и механических каденций.

Как на самом деле мы можем быть самими собой, если мы не можем остановиться и услышать, кто же мы на самом деле? Слушать глубину собственного сердца, свои желания и свой естественный ритм, зов своих клеток, движение внутреннего потока. Ватсу дает пространство и включает в себя ресурс для твоего внутреннего исследования.

Не бойтесь тишины. Пауза должна быть не только во время проведения сессии ватсу. Тонкое восприятие потребностей другого человека вы можете ощущать и в своей обычной жизни, и когда ты ощущаешь это…ты можешь замедлиться, открыться, быть в тишине и позволять расти осознанности в тишине «паузы». Отдыхай в паузе и напитывайся этим вместе со своим партнером.

Момент интеграции

Пауза не означает, что ты проваливаешься в забытье, или становишься похожим на занавески, колышущиеся от ветра. Пауза – это не «остановка».

Пауза («тишина») - это свет и состояние полного присутствия и осознанности о том, что УЖЕ СЕЙЧАС ВЕЩИ ПРОИСХОДЯТ…прямо сейчас…и вы можете лично свидетельствовать это, наблюдая как они случаются, изменяются, развиваются. Это проявление готовности к течению и изменениям.

Пауза равносильна интеграции. Движения, контакт и сенсорное восприятие, поддерживаемое ватсу, может представить мириады новой информации для нашей нервной системе. Это новая информация, обогащающая и дополняющая способность нервной системы адаптироваться и отвечать на новые ситуации.

Интеграция очень важна. Новая «информация», представленная нервной системе, в период паузы (или тишины) это гарантия того, что наша система обеспечена «временем и пространством» для усвоения того, чему научилась. Без пауз, мы оказываемся перегруженными информацией. По существу, во время перегрузки, все системы закрываются, таким образом сохраняя и защищая себя. Все здоровые системы обогащаются во время интеграции, благодаря усвоению. Представь себе, что ты только ешь и ешь без остановки, и никогда не даешь время пище перевариться. Таким образом то, что должно питать и насыщать, становится токсичной перегрузкой и наша разумная биосистема закрывается, как будто говорит «достаточно». Это справедливо для функционирования всего нашего организма, со всеми его системами и процессами – еда, движения, контакты, информация, умственные процессы, отношения и другое. Все живые системы нуждаются в балансе входа и интеграции для максимального здоровья.

Также как мы все уникальны, «системы» интегрируют полученное с различной скоростью – какие-то довольно быстро, другим для усвоения нужно большее количество времени. Некоторым нужен больший вход, некоторым нет. Когда мы проводим сеанс ватсу, важно оставаться любящим открытым, восприимчивым, поддерживая в своих руках нуждающихся в том, кто может без высказывания мнения, суждения, произведения впечатления, культурологических штампов быть рядом с другим. Это привилегия - поддерживать прекрасную душу в наших руках и помогать проживать этот опыт.

Итак, мы приглашаем тебя просто замедлиться, замечать то, как жизнь случается вокруг тебя и позволить происходить этому так долго, как нужно, медленно растворяясь в ПАУЗЕ…и смотри, что произойдет! Ты можешь быть действительно удивлен всем, что будет проявляться под занятостью повседневности. Хитросплетения жизни и тонкие внутренние движения причудливо переплетаются и мы становимся более близкими с тем, кого ясно слышим в глубине паузы. 

Ахххх!

Позволяйте себе необходимые паузы и будьте счастливы!