И наступает счастье

Любому человеку необходимо время, которое он посвящает только себе. Но мы, живущие в муравейнике, в тотальной приближенности друг к другу, осуществляющие огромное количество контактов ежедневно, не можем найти этого времени. Чтобы просто побыть наедине с собой.  

И именно поэтому часто чувствуем себя очень одинокими.

Чтобы оградить себя от агрессивного влияния окружающего мира (даже, если это влияние существует только в наших мыслях!) мы постепенно наращиваем защитный панцирь из установок, страхов, условий, ограничений, требований. Постепенно мы закрываемся не только от мира, но и от самих себя. С годами наш «панцирь» превращается в непробиваемую броню. Разрушить которую человеку самостоятельно зачастую уже не под силу. Мы оказываемся в тюрьме, которую сами и построили.

Освобождение

Как известно, выход есть из любой ситуации. И положение вещей, описанное выше, не исключение. 

Что же можно сделать, чтобы выйти из заточения?

В человеке очень тесно переплетены несколько основных уровней восприятия - физический, ментальный, духовный. Процесс освобождения можно начать с того «этажа», который в настоящий момент ощущается лучше всего. Обычно выбирают один из двух основных путей.

Первый - более привычный, но и более болезненный, длительный затратный (в том числе и в материальном смысле!) - «от головы к телу». И второй – более короткий, действенный, но менее принятый в нашей действительности – «от тела к голове».  Есть и третий вариант, когда оба способа совмещается и работа происходит в обоих направлениях.
Первый способ («от головы к телу») подразумевает проработку всех накопившихся и нерешенных проблем, болезненных тем и вопросов, корни которых находятся в нашем предыдущем жизненном опыте, «через голову» - вместе с психотерапевтом или психологом в режиме «разговоров», вопросов-ответов и др.

Второй способ («от тела к голове») основан на телесно-ориентированной практике. Начинаем работу с телом, и, по мере того, как изменяется физическое состояние организма, происходят изменения на ментальном и духовных уровнях. «В здоровом теле – здоровый дух!» - помните?

Это не взаимоисключающие, а скорее, взаимодополняющие пути. Каждый выбирает тот способ, который больше подходит именно для него. Или объединяет оба в нужных пропорциях. Благо, что возможностей сейчас великое множество!

Чудесная практика Watsu

Я не буду описывать все возможные телесные практики (яндекс и гугл помогут в этом лучше!). 
Делюсь тем, что очень нравится мне. Невероятная и очень простая практика, которая позволяет не совершая никаких новых действий вспомнить, кем же мы являемся на самом деле, ощутить здоровье и счастье. Прямо сейчас, без всяких условий. Эта практика - Watsu.

Watsu - расслабляющий массаж, скорее все-таки терапия в воде. Теплая вода (34-37 градусов), плавные передвижения и мягкий, глубокий стретчинг (растяжка) приводят вас в состояние полного расслабления. Техника Watsu была разработана Гарольдом Даллом (Harold Dull) в 1980 г. Метод можно смело назвать комплексным, т.к. он включает поддержку тела, вытяжение мышц, мобилизацию суставов и масcаж. Гарольд много лет изучал Шиатсу - массаж, воздействующий на энергетические точки и меридианы\каналы на теле человека - в Японии. И однажды он решил попробовать практиковать Шиатсу в теплой воде, чтобы усилить расслабляющий эффект. Таким образом, появилось Watsu - "Water" (вода) + "Shiatsu" (Шиатсу).

Как это работает

В японском массаже Shiatsu, который лежит в  основе практики, пальцы рук и ладони используются для оказания давления на определенные точки с целью нормализации регуляторных процессов в организме, сохранения и улучшения здоровья. В воде тело становится в шесть раз легче. Мышцы расслабляются быстрее и глубже. За счет движения и сопротивления воды, а также естественного движения тела происходит воздействие не только на энергетически важные точки, но и на меридианы, которые расположены вдоль всего тела. Такой релаксации всего организма добиться на массажном столе невозможно.

Массаж в воде расслабляет мышцы, а значит, делает тело более живым и восприимчивым, мобилизует суставы, а значит, дает большую свободу и легкость движениям, растягивает связки, а значит, делает их более эластичными и позволяет наслаждаться всей амплитудой.

Для кого предназначена эта практика

Я не покривлю душой, если скажу, что массаж в воде показан всем (за некоторыми исключениями, о которых мы поговорим чуть позже). Сфера применения Watsu значительно шире, чем просто релаксационная процедура в SPA. Это очень бережный\мягкий способ скручивающих, растягивающих движений и вспоминающей\воспитывающей\направляющей (показывающий телу, как должно быть правильно) связи в руках инструктора, которые передают мир\спокойствие и простоту, созвучные тем ощущениям раннего детства, которые мы испытывали, находясь в теплых и нежных объятиях любящей мамы или того времени, когда ребенок находился еще в утробе матери. Эти движения очень осторожны и позволяют уйти физическим и эмоциональным блокам. Кроме того, Watsu – это глубочайшее расслабление, практика, руководствующаяся\основанная на философии мягкости, полного принятия и безусловной любви. Которой так не хватает нам.

Watsu – это не просто приятная процедура, но и эффективный способ решения многих проблем, от психологических сложностей до соматических заболеваний.

Вот далеко не полный перечень показаний:

• «болезни цивилизации» (хронический стресс или усталость, недостаток сна, неправильное питание и др.)
• депрессии
• спастические состояния
• хронические боли в позвоночнике, суставах, мышцах.

Полюбить свое тело – полюбить себя?

Эта практика помогает сделать шаг навстречу себе, полюбить себя и свое тело, с уважением относиться к нему. И прописная истина о том, что полюбить и принять другого можно только тогда, когда сумел полюбить и принять себя, становится реальностью!

В нашей культурной традиции существует табу на телесные проявления. Многие люди, а в России, это происходит сплошь и рядом, очень боятся своего тела, не понимают, не любят и не слышат его. Боятся, когда к телу прикасается кто-то другой (речь не идет о том, что можно трогать всех и всегда! Мы прекрасно помним о том, что есть различия в личностном пространстве, принятые в разных культурах). Мы все хотим любви, понимания, открытости, но при этом не понимаем даже самих себя! Мы ждем всего этого от других и не подпускаем к себе. Мы не принимаем даже себя, как же мы можем принять другого.

Доверие – основа жизни

Во время практики инструктор и принимающий\клиент находятся в непосредственном контакте, что дает ощущение близости между двумя человеческими существами без всякой примеси сексуальности. Это важно! Мы учимся доверять партнеру в безопасных условиях. Мы становимся более открытыми и мягкими. Мы начинаем танцевать наш уникальный танец с Жизнью. 

Инструктор только помогает и поддерживает намерение.

Роль инструктора заключается в том, чтобы создать пространство, открыть дверь и ждать терпеливо столько времени, сколько потребуется для того, чтобы вы могли почувствовать свое тело,  все блоки, зажимы, и потом – освобождение!

Постепенно наступает осознание того, что состояние в воде лишь отражает то, что происходит с человеком в обычной жизни: страхи, страдания, блоки и зажимы или наслаждение и радость, гибкость и мягкость, следование за процессом и растворение. А чаще всего все это переплетается в невероятное полотно, которое и является нашей повседневной жизнью!

С помощью Watsu мы открываем в себе свободу, которая позволяет соединится с миром, оживить себя изнутри. 

Противопоказания

Как и в любой практике в Watsu есть свои противопоказания

-        инфекционные заболевания

-        воспалительные кожные заболевания с нарушением кожного покрова

-        доброкачественные и злокачественные новообразования

-        туберкулез

-        заболевания крови

-        тяжелые сердечные заболевания

-        патология печени и почек

-        психические расстройства

-        заболевания, требующие оперативного вмешательства.

Обязательно предупредите инструктора в случае, если у вас:

-        диабет

-        эпилепсия

-        варикоз

-        венозный тромбоз

-        остеопороз

-        легочная недостаточность

-        сердечно-сосудистые заболевания

-        аллергия на хлорированную воду бассейна

-        свежие травмы или недавно перенесенные заболевания (в т.ч. простуда)

-        первый триместр беременности

Это не является противопоказанием для проведения сессии, но требует особого внимания со стороны инструктора.

Сессии Watsu проводятся  по понедельникам, вторникам и четвергам.

 Записаться можно здесь