Твое тело, твой учитель

Дорогие друзья!

Сегодня я хочу поделиться с вами статьей о том, как доверять себе, о позволении, о смелости проявить себя, о риске сделать собственный шаг, опираясь только на внутреннюю мудрость. Статья посвящена будущим учителям йоги, но, думаю, она будет интересна всем, кто находится в поисках внутренней силы.

Как устроено хорошее настроение

Дорогие друзья! После долгого перерыва, делюсь с вами интересными и полезными вещами.

В давно любимом мною журнале "Наука и жизнь" была напечатана любопытная статья кандидата химических наук Ольги Белоконевой, которой и делюсь с вами.  

Почему у человека бывает хорошее или плохое настроение? «Есть чему порадоваться, вот и настроение поднимается», — скажете вы. Это в общем-то правильно. Но всё же почему, когда мы думаем о хорошем, нам становится легко и приятно? Как возникают эти ощущения?

Удивительная реакция человеческого тела в воде

Дорогие друзья!

Сегодня я делюсь с вами интересным опусом Джеймса Нестора. Оригинал здесь.

Писатель Джеймс Нестор исследует рефлекс "погружения млекопитающих"(нырятельный рефлекс млекопитающих) -  феномен, предохраняющий сердце и мозг от недостатка кровоснабжения и кислорода. Пульс замедляется, кровь отливает от конечностей и перераспределяется ближе ко всем жизненно важным органам, обеспечивая их кислородом.

Watsu для беременных

Исследовательская группа Бернского Университета (Швейцария), в состав которой вошли Агнес М.Шиттер, Марко Неделькович, Иоханнес Флекенштейн. Луиджи Райо и Хайнер Баур, провела научный эксперимент на базе больницы университета. 

Тема звучала так «Эффективность применения ватсу (шиацу вводе) для женщин в третьем триместре беременности. Результаты экспериментальной группы»

Многие исследования показывают, что массаж, применяемый во время беременности, играет важную роль в состоянии будущих мам - позволяет уменьшить беспокойство, снизить симптомы депрессии, снять мышечные и суставные боли и улучшает общее самочувствие и укрепляет здоровье новорожденного.

Физическая активность помогает мозгу справляться со стрессом

 Согласно исследованию Принстонского Университета, физическая активность способна перестроить мозг и ослабить отклик на стресс, в результате чего тревога будет реже вмешиваться в нормальную функцию мозга.

В Journal of Neuroscience ученые пишут, что при воздействии такого стресс-фактора, как холодная вода, у регулярно тренировавшихся мышей наблюдалось пиковое повышение активности нейронов, отвечающих за «отключение» возбуждения в вентральном гиппокампе, участке головного мозга, регулирующего чувство тревоги и волнения.

Медитация в жизни, или жизнь в медитации

Сейчас довольно сложно найти людей, которые никогда не медитировали или не пытались это делать или хотя бы не слышали о медитации. И тем не менее, вопросы о том, что же такое медитация, зачем она нужна и с чего нужно начинать, продолжают быть актуальными.

На просторах интернета можно найти очень много определений и описаний того, что же такое медитация и каким целям она служит. Я уже писала о медитации в воде, но, если есть вопрос, должен быть и ответ.

Жизнь в свободном теле. Авторский тренинг.

Мы так много времени проводим "в голове", что уже стали забывать, что у нас есть тело. С собственными желаниями, потребностями и возможностями. На практическом семинаре мы будем заново открывать свое тело с помощью телесно-ориентированного подхода.

"Телесные практики позволяют избавиться от мучающих тело и душу проблем, путём осознания и устранения причин, вызывавших мышечные напряжения на всех уровнях (дух-душа-тело).

Высвобождая заблокированную травмирующим опытом энергию, мы с каждым разом получаем дополнительные ресурсы, необходимые нам для достижения чего-то нового, тем самым повышая нашу повседневную эффективность. А свободное тело даёт нам ощущение здоровья и радость от каждого прожитого дня". А.Навацкий

Двенадцать движений для баланса нервной системы

Хочу поделиться с вами невероятной практикой, которая была известна очень-очень давно. Представляет ее мой духовный учитель Марина Боррусо. Перевод (вместе с описанием упражнений) мой. Пока писала, обнаружила, что есть субтитры на русском языке - знай и люби родной Youtube! 

Практика настолько проста, что вообщем понятно и без перевода.